jak wyglada

A jak z pompowaniem?? Gdzies czytalem ze kulturysci przed zawodami pompuja sie, ale tak lekko zeby nie stracic definicji, jak to wyglada w Twoim przypadku??

[...] z kurczaka) także? Ogólnie u mnie wygląda to obecnie tak: Przed treningiem: - 100g makaronu/ryżu parabolicznego - 150g piersi z kurczaka (smażonego właśnie na oliwie) - jakaś surówka, np. tarta marchew, brukselka, szpinak, czy ostatnio duszone pieczarki, Po treningu: - 90g makaronu (zazwyczaj, ryż rzadko jem) - 30g białka z odżywki Dodam, że [...]

[...] uciskowym zeby sie zrosło, ale wiem co czuejsz, sie zblizaja wakacje a ty sie krepujesz, Jak chcesz zebym Ci cos doradził to daj znac, odwiedze za pare dni forum to sie jakos dogadamy. Ja sobie usunołem operacyjnie i jestem za***sicie zadowolony i to za DARMO!!! Naprawde, wg mnie poco sie smarowac mascmi zeb yw ciagu poł roku zeszło jak moze [...]

[...] okolo 2-3 godzin przed nic nie jem ) to co wtedy zjeśc po tych aerobach zeby nie wpłynęło nie korzystnie na redukcję tłuszczu. I co do tych nóg .. pisalem wczesniej jak to mniej wiecej wyglada.. Podstawowe ćwiczenia wykonywac? typu, przysiady,wspiecia na palcach(lydki tez mam raczej galancie otłuszczone)? i biorąc pod uwage ogromną ilosc [...]

[...] ze naczytałem sie o tym tyle, na roznych forach i roznych ksiazkach, ze myslalem ze nic mi nie pomoze, rak wystepuje przy wiekszych powiekszenaich gruczołu. Wtedy to wyglada jak piers rozmiaru B. Wiekszosc chłopaków co sie tu boryka ma gino idiopatyczne, czyli wyroslo ale nie zeszło - w skrócie, i to jest wywołane przez zła gospodarke hormonalna, [...]

[...] Proszę o opinie fachowców co o tym sądzą i czy mogą zacząć ją stosować. Proszę też o doradztwo w kwestii suplementacji monohydratem kreatyny. Interesuje mnie jeszcze w jaki sposób przyrządzacie mięso i ryby tzn, czy je gotujecie czy smażycie i na czym? czy smażenie nie zaburzy ułożonej diety? czy można smażyć na oliwie z oliwek? Przy Waszej [...]

Jacku jesteś wielki , jak się przegryzę przez całosć Twoich propozycji to na pewno jeszcze będę pytał, pytał, pytał A jak chcesz się pośmiać to tu masz moje zdjęcia (sam tego chciałeś) no tak wygląda grubas :'-(

[...] choc to wersja bardzo prymitywna i raczej skieruj swoje dzialania na gore klatki. Bo to gora klatki piersiowej tworzy spektakularne efekty u kulturysty. Triceps, to zalerzy jakie masz cele? Jaka glowa tricepsa powinna byc max stymulowana? Jak wygladal poprzedni trening? Jedno cw na lydki to za malo, mozesz zrobic np osle spiecia. Do nog(ud) [...]

[...] ciężary i zakres-4-6 powtórzeń, -duże cieżary i zakres 6/8 powtórzeń, -trening biceps/triceps-jednego dnia/oddzielnie również -różne metody zwiększania intensywności takie jak:powtórzenia wymuszone,serie ze zmniejszanym cieżarem -wysoka ilość powtórzeń też była 10/15 z tym że bylo to w okresie przygoowań do zawodów gdzie normą jest niższe [...]

banan, jak znajdziesz chwile bo bardzo Cie prosze, wrzuc bo chetnie zobacze jak to wyglada w ogole jak z bliznami wiadomo ze to wszystko swieze rzeczy ale bardzo widoczne? Zmieniony przez - Antonek w dniu 2009-07-15 13:06:03

Pozycz aparat od kumpla i zrob zdjecia, po co placic 4 tys jak mozna tysiac i wyglada to dobrze. Zrob zeby dac innym przyklad i najlepiej jak mozesz to daj jescze wczesniejsze zdajecia jak miales jeszcze to govno. pzdr.

No wlasnie tez jestem ciekawy jak on sobie z tym radzi i jak to wyglada po zabiegu...Jak cos to mam namiary na rylskiego tylko ze trzeba dzwonic ok 16.

[...] zgadza sie? To ty zaraz bedziesz miala pro w domu :-) ten twoj Dawid to ma kosmiczna te sylwetke, przewija mi sie na insta od czasu do czasu, i normalnie wyglada wrecz nierealnie, jak narysowany w jakims programie graficznym, hehe, i jeszcze do tego ladna twarz, co za gen :-) ja tam sie malo znam, ale pewne rzeczy to nawet dla laika sa oczywiste

[...] sie? To ty zaraz bedziesz miala pro w domu :-) ten twoj Dawid to ma kosmiczna te sylwetke, przewija mi sie na insta od czasu do czasu, i normalnie wyglada wrecz nierealnie, jak narysowany w jakims programie graficznym, hehe, i jeszcze do tego ladna twarz, co za gen :-) ja tam sie malo znam, ale pewne rzeczy to nawet dla laika sa oczywiste Zgadza [...]

Ja słyszałam ,że jak się je dużo nabiału to cera wygląda gorzej aczkolwiek nie wiem ile w tym prawdy. Ale może coś w tym jest po przeważnie przed zawodami już nabiał jest odstawiany . I to u zawodników i zawodniczek z tego co zauważyłam Zmieniony przez - marta894 w dniu 2022-01-12 16:28:39

Podziwiam, naprawdę. I nie wiem jak Wy to robicie. To że Paatik jest z gumy to wiem ;-) Ale u Ciebie też to tak lekko wygląda. Ja to nawet tych nóg ugiętych nie mogę od łokci oderwać.

W gatkach w tej pozycji tyłek wyglada apetycznie, udka tez:) pewnie tak samo jak mi przeszkadza Ci stan. Po kilku razach się przyzwyczaiłam - w S ten wysoki stan u mnie lepiej się sprawdził. Ładne to wiosełko - coś tam z palcami u nóg się działo ze odlatywały. Chyba jeszcze nie miałam takich ciężarów żeby poczuć takie odloty:) Na pewno jest przez [...]

Madzia - ja nie wiem ale coś w tym sumo tak wyglada jakbyś sprzedała stabilność za szerokość rozstawu nóg. Może bliżej,ale stopy bardziej zrotowane na zewnątrz?? Za to OHP pierwsza klasa!!!! popieram Paatik, uważam, że stopy powinny iść bardziej na zewnątrz. Coś jak na tym screenie /SFD/2022/3/9/e6be6ee7de4445f79ed3cc8fb0fe6614.jpg odgrzebałam też [...]

[...] nie jest, ale kurde zapas o wiele wiekszy niz w klasyku, dzis ta stowka na 6 repow weszla naprawde lekko, takze jestem zadowolona, bede dodawac mysle 5kg co tydzien, nagram w nastepnym tyg jak to wyglada :-) Musialabym porobic kilka miesiecy to sumo to mysle ze technicznie by sie moze zgralo wszystko, zobaczymy czy bedzie w nastepnym planie.

Pandlay wygląda tak fajnie i lekko, że chyba sobie wrzucę do planu zamiast gumy ;-) a siady dla mnie abstrakcja, nigdy takich ciężarów nie dźwigałam, nawet jak ćwiczyłam tylko siłowo. Dodatkowo u Ciebie takie fajne, szczupłe nogi i taki ciężar!